Minuman berenergi saat ini banyak dijadikan pilihan untuk meningkatkan aktivitas. Selain enak, minuman berenergi terbukti mampu memberikan energy ekstra, sehingga tubuh mampu bekerja lebih maksimal. Salah satu minuman berenergi yang banyak diminati adalah kratingdaeng.
Kratingdaeng ada dimana-mana. Warung, swalayan, sampai pedagang kaki lima juga menyediakan kratingdaeng. Kemasannya pun beragam. Mulai dari botol, kaleng sampai kemasan bubuk. Konsumennya dari orang tua, anak muda, bahkan tak jarang diminum anak remaja usia sekolahan.
Daftar Isi
Jika melihat dari banyaknya peminat Kratingdaeng, sebenarnya baik tidak sih mengkonsumsi kratingdaeng atau minuman berenergi lainnya?
Kratingdaeng Sebagai Minuman Berenergi yang Aman
Sebagai minuman berenergi, Kratingdaeng rupanya merupakan minuman yang aman dikonsumsi. Hal ini dikarenakan bahan yang terkandung di dalamnya termasuk alami, seperti gula dan vitamin. Selain itu ada kafein, taurin serta glukuronalakton yang berfungsi untuk meningkatkan stamina, meningkatkan kewaspadaan serta meningkatkan perfomalitas tubuh menjadi lebih energik.
Kratingdaeng dikemas secara aman dari pabriknya. Karena sudah melewati pengawasan kualitas yang super ketat. Standart yang digunakan pun sudah taraf internasional. Sehingga aman dikonsumsi oleh banyak orang.
Nilai Plus Minuman Berenergi Bagi Tubuh
Orang tua maupun anak muda, sudah pasti hafal dengan minuman berenergi yang satu ini. Kalau ditanya minuman berenergi, pasti kebanyakan mereka menjawab kratingdaeng. Tak heran, karena kratingdaeng terbukti memiliki nilai plus yang baik untuk tubuh, diantaranya :
1. Meningkatkan Kinerja dan Produktivitas Tubuh
Kratingdaeng energy drink mengandung banyak vitamin B, seperti B3, B5, Provitamin B5 dan B12. Vitamin B tersebut berperan besar dalam membakar lemak menjadi energi. Selain itu kandungan taurin di dalamnya juga berguna untuk meningkatkan performa fisik saat kita berolahraga. Akibatnya, kita tidak mudah lelah dan bisa beraktivitas lebih produktif.
2. Meningkatkan Konsentrasi
Konsentrasi diatur oleh fokus dalam otak. Nah fokus ini didapatkan dari kafein yang ada di dalam kratingdaeng energy drink. Kafein dapat meningkatkan daya konsentrasi dalam otak, sehingga kita bisa bekerja lebih terarah dan fokus.
Menurut European Food Safety Authority, kafein mempunyai batas aman untuk dikomsumsi loh. Yaitu 400 miligram per hari. Sementara Kratingdaeng memiliki kadar kafein sekitar 70 mg per hari. Jadi aman untuk dikonsumsi.
3. Meningkatkan Metabolisme Tubuh
Mengkonsumsi kratingdaeng energy drink bermanfaat untuk membakar lebih banyak lemak dalam tubuh. Hal ini tentu saja cocok bagi yang ingin diet dan suka berolahraga. Karena aktivitas olahraga yang dibarengi dengan pembakaran lemak dari dalam tubuh, akan memperlancar metabolisme dalam tubuh. Stamina jadi lebih prima dan sehat.
4. Membantu Meningkatkan Kesehatan Kulit
Gula berfungsi sebagai pemanis. Ada yang tahu tidak, jika gula juga berguna untuk kesehatan kulit. Terutama gula murni dengan kadar yang sesuai. Noda gelap atau fleks hitam pada wajah bisa berkurang dengan mengkonsumsi gula murni yang ternyata ada dalam minuman berenergi.
Wah cocok bagi usia 30 tahun ke atas nih, karena sudah muncul fleks hitam dan tanda penuaan dini lainnya. Nah daripada kita mengkonsumsi gula secara langsung, kita bisa menggantinya dengan minum minuman berenergi.
Masalahnya, konsumsi di atas batas aman rupanya membawa masalah bagi tubuh. Tak terkecuali Kratingdaeng yang mempunyai efek negative jika dikonsumsi secara berlebihan.
Nilai Plus dan Minus Kratingdaeng Sebagai Minuman Berenergi Bagi Tubuh
Kratingdaeng banyak disukai. Karena rasanya enak dan khasiatnya terbukti mampu membuat stamina selalu prima. Namun perlu diperhatikan kapan kita harus mengkonsumsinya dan kapan tidak. Karena mengkonsumsi kratingdaeng secara berlebihan, dapat berdampak tidak baik bagi tubuh.
Berbagai masalah yang menyangkut kesehatan tubuh akan bermunculan. Akibatnya muncul bermacam-macam penyakit yang membuat organ kita menjadi tidak sehat, seperti :
1. Gangguan pada Organ Jantung
Energy ekstra yang didapat dari minuman ini menyebabkan jantung bekerja lebih cepat dari biasanya. Hal ini dilakukan untuk menyeimbangkan tenaga yang dikeluarkan oleh tubuh. Masalahnya, kerja jantung yang berlebihan dapat menyebabkan jantung rusak. Karena bekerja diluar batas kemampuannya.
Karena itulah, mengkonsumsi energy drink harus ada takarannya. Jangan berlebihan, karena jantung kita juga butuh istirahat yang cukup.
2. Munculnya Penyakit Diabetes Mellitus
Kratingdaeng termasuk salah satu minuman yang punya kadar gula tinggi. Jika dikonsumsi secara berlebihan, tentu saja akan meningkatkan kadar gula dalam darah. Keadaan semakin parah jika kita mengkonsumsi glukosa dari makanan lain. Tambah membludak kadar gula dalam darah kita.
Gula yang berlebihan ini tentu saja mengganggu kinerja pancreas dalam menghasilkan hormone insulin. Organ hati jadi rusak, dan insulin tidak dapat diproduksi dengan lancar. Jadilah penyakit diabetes mellitus.
Karenanya mengkonsumsi minuman berenergi haruslah diimbangi dengan pola makan sehat. Jangan terlalu mengkonsumsi banyak gula. Makan makanan sehat diimbangi dengan olahraga teratur, dapat menyeimbangkan kerja organ dalam tubuh. Sehingga metabolisme tubuh tetap terjaga dengan baik.
3. Insomnia
Minuman ini membuat kita tetap terlihat segar dan terjaga tanpa rasa lelah dan kantuk. Dalam kondisi tertentu, hal ini bisa membantu. Missal ketika kita harus lembur dan mengerjakan tugas kantor sampai larut malam. Namun jika dibiarkan terus menerus, tentu akan merusak organ dalam tubuh kita
Rasa kantuk akan hilang dan kita akan selalu terjaga sepanjang waktu. Kondisi sulit tidur atau insomnia ini tidak baik bagi tubuh. Karena tubuh membutuhkan masa relaksasi untuk merilekskan kerja organ dalam tubuh. Jika kita terjaga sepanjang waktu, organ dalam tubuh pun akan terus bekerja. Jika dipaksakan terus menerus, akan membuat organ rusak karena mengalami kelelahan.
Makanya konsumsi jenis minuman ini harus diatur. Jangan setiap hari dan setiap saat. Karena tubuh juga butuh istirahat.
4. Ketergantungan
Ketika tubuh sudah merasa enjoy saat diberi minuman berenergi, tak menutup kemungkinan tubuh akan ketergantungan. Apalagi jika pada kondisi lain, kita melakukan pekerjaan berat yang membutuhkan fisik yang prima. Bisa jadi kita akan mengandalkan minuman berenergi agar kita bisa melakukan pekerjaan yang memerlukan fisik itu.
Bagaimana jika tidak mengkonsumsi minuman berenergi? Kalau sudah ketergantungan, tubuh akan memberontak karena tidak kuat melakukan pekerjaan berat yang biasa dilakukan. Akibatnya timbul rasa sakit kepala, nyeri di sekujur tubuh. Semua itu akan hilang ketika kita mengkonsumsi minuman berenergi lagi.
Boleh saja kita mengkonsumsi minuman berenergi. Tapi jangan keseringan. Nanti otot kita jadi manja, tidak mau bekerja kalau tidak diberi minuman berenergi. Jika ingin kuat melakukan pekerjaan fisik yang berat, bisa dilatih pelan-pelan dengan olahraga teratur. Dengan begitu, organ akan mengkondisikan untuk kontraksi dan relaksasi pada saat yang tepat.
Kesimpulan
Mengkonsumsi minuman berenergi memang baik pada kondisi tertentu. Seperti ketika membutuhkan tenaga ekstra di saat kita membutuhkannya. Namun jangan dijadikan kebiasaan untuk selalu mengkonsumsi minuman berenergi setiap saat. Karena ada nilai plus minusnya yang harus kita perhatikan.
Kratingdaeng merupakan salah satu minuman berenergi yang banyak diminati. Kita bisa menjumpainya dimana-mana. Bahkan di penjual minuman yang ada di terminal atau stasiun. Sebagai konsumen, kita tentunya bisa lebih bijak untuk menentukan kapan kita membutuhkan minuman berenergi dan kapan tidak. Kalaupun kita membutuhkannya, imbangi dengan olahraga dan makan makanan yang sehat.
Hidup sehat itu gampang kok. Selain olahraga teratur dan makan makanan yang bergizi, minum kratingdaeng juga boleh saja. Asalkan kita mengkonsumsinya hanya saat tubuh membutuhkan tenaga ekstra, sehingga kita menjadi lebih aktif dan productive. Oke.