Tangan kesemutan menjadi salah satu masalah yang sering dialami oleh banyak orang. Sensasi kesemutan yang tak terduga dan terkadang berkepanjangan ini dapat mengganggu aktivitas sehari-hari dan menimbulkan ketidaknyamanan.
Tidak jarang pula tangan kesemutan membuat seseorang merasa cemas dan khawatir akan kondisi kesehatannya. Lalu, apa sebenarnya penyebab tangan kesemutan dan apakah ada cara untuk mengatasi masalah ini?
Dalam artikel ini, kami akan mengupas tuntas tentang penyebab tangan kesemutan yang mungkin terjadi dan memberikan beberapa tips efektif dalam mengatasi gejala yang mengganggu tersebut.
Mari kita eksplorasi bersama untuk memahami lebih dalam tentang tangan kesemutan dan cara mengembalikan kondisi tangan kembali nyaman.
Daftar Isi
Apa sih Penyebab Tangan Kesemutan?
Sebelum kita bahas mengenai cara menanganinya, ketahui dahulu berbagai penyebab tangan kesemutan. Penyebab kesemutan berbeda-beda, mari kita simak!
1. Diabetes
Penyebab yang paling sering ditemui dari gejala kesemutan pada jari tangan adalah diabetes. Dalam dunia medis, kondisi ini dikenal dengan sebutan neuropati diabetik.
Awalnya, sensasi kesemutan sering dirasakan di telapak kaki dan kemudian menyebar ke bagian atas kaki. Barulah setelah itu, gejala kesemutan akan dirasakan pada jari tangan dan bisa menjalar hingga ke lengan.
2. Rheumatoid Arthritis
Rheumatoid arthritis adalah kondisi autoimun yang menyebabkan peradangan yang terus-menerus pada sendi. Salah satu dampak dari penyakit ini adalah munculnya gejala kesemutan, nyeri, dan mati rasa pada jari dan pergelangan tangan.
Selain rheumatoid arthritis, terdapat beberapa gangguan autoimun lain yang juga dapat menyebabkan gejala kesemutan pada jari tangan. Beberapa contohnya adalah multiple sclerosis, lupus, dan penyakit Celiac.
3. Kurang konsumsi nutrisi vitamin
Kesemutan pada jari tangan juga dapat disebabkan oleh kekurangan asupan vitamin tertentu, terutama vitamin B1, B6, B12, dan vitamin E. Semua vitamin tersebut penting bagi kesehatan dan fungsi saraf dalam tubuh. Kekurangan vitamin ini tidak hanya dapat menyebabkan kesemutan pada tangan, tetapi juga pada kaki.
Selain kesemutan, kekurangan vitamin-vitamin tersebut seringkali disertai dengan gejala lain seperti kulit pucat, kelelahan, kelemahan, sakit kepala, hilangnya nafsu makan, dan nyeri otot.
4. Konsumsi Obat
Selain itu, penggunaan beberapa jenis obat juga dapat menyebabkan efek samping berupa kesemutan, seperti amiodarone, metronidazole, phenytoin, dan obat-obatan kemoterapi. Biasanya, efek samping tersebut akan membaik setelah pengobatan dengan obat-obatan tersebut selesai. Jika Anda mengalami kesemutan yang berkelanjutan setelah mengonsumsi obat-obatan tersebut, sebaiknya segera berkonsultasi dengan dokter.
Selain faktor-faktor yang telah disebutkan, kesemutan pada jari tangan juga dapat dipicu oleh faktor lain, seperti konsumsi alkohol secara berlebihan, paparan zat kimia berbahaya, serta beberapa penyakit infeksi seperti penyakit Lyme, hepatitis B, sifilis, dan HIV/AIDS.
5. CTS (Carpal Tunnel Syndrome)
Sindrom terowongan karpal (Carpal Tunnel Syndrome atau CTS) adalah suatu kondisi yang terjadi ketika saraf di pergelangan tangan mengalami iritasi atau tekanan, menyebabkan kerusakan saraf.
Gejala yang biasanya muncul adalah kesemutan pada jari tangan, pergelangan tangan, dan kelemahan pada kekuatan tangan. Kondisi ini juga dapat menyulitkan Anda dalam menggenggam objek dengan tangan.
Biasanya, penyakit CTS sering dialami oleh mereka yang melakukan gerakan tangan berulang-ulang secara berkepanjangan, seperti mencuci, menulis, atau mengetik dalam waktu yang lama.
Ini Dia Cara untuk Meredakan Kesemutan di Tangan!
Penanganan telapak tangan kesemutan tergantung pada penyebabnya. Jika disebabkan oleh kondisi tertentu seperti penyakit infeksi atau peradangan, pengobatan kondisi tersebut biasanya akan meredakan gejala kesemutan di telapak tangan.
Berikut adalah beberapa cara mengatasi telapak tangan kesemutan sehari-hari:
- Gunakan minyak esensial seperti chamomile dan lavender yang dicampur dengan minyak pelarut, seperti minyak zaitun. Oleskan minyak tersebut di area telapak tangan sambil melakukan pijatan lembut. Minyak esensial ini memiliki sifat pereda nyeri dan antiinflamasi yang dapat mengurangi kesemutan.
- Konsumsi makanan bergizi seimbang yang kaya akan buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan protein tanpa lemak. Kekurangan vitamin dan nutrisi tertentu dapat menyebabkan kesemutan, jadi penting untuk memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh.
- Jaga berat badan ideal, terutama bagi penderita diabetes. Obesitas dapat memperburuk gejala neuropati perifer. Kontrol berat badan dengan sarapan sehat, minum air putih yang cukup, menghindari konsumsi gula berlebihan, berolahraga secara rutin, dan mengonsumsi makanan tinggi protein.
- Kontrol kadar gula darah untuk mencegah neuropati perifer. Jika Anda menderita diabetes, ikuti perawatan yang tepat dan jaga pola hidup sehat.
- Hindari minuman beralkohol dan rokok yang dapat mempengaruhi sirkulasi darah dan memperburuk gejala neuropati perifer.
- Lakukan olahraga tangan yang dapat meningkatkan kelenturan sendi, memperkuat tangan dan jari, serta melancarkan aliran darah. Namun, konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter jika ada peradangan atau kerusakan sendi yang serius.
- Terapi fisik dapat membantu meredakan kesemutan dan nyeri pada telapak tangan akibat cedera fisik. Pijat, peregangan, atau terapi panas dapat digunakan dalam terapi fisik.
- Kurangi penggunaan gadget berlebihan.
Jika telapak tangan kesemutan terjadi secara terus-menerus dan sering, serta disertai gejala lain seperti mati rasa dan kelemahan, segera konsultasikan dengan dokter untuk diagnosis dan perawatan yang tepat.