Pentingnya Tidur Berkualitas!

“…memprihatinkan  melihat banyaknya orang disekitar kita yang merasa lelah sepanjang hari dikarenakan mereka tidak tahu cara mengatur tidur, atau mekanisme utang tidur, serta jam biologis yang terus berdetak di dalam diri.”     -William C. Dement, The Promise Of Sleep-

Tidur merupakan salah satu aktifitas kita dalam kehidupan sehari- ari. Setelah lelah bekerja dan beraktifitas sehari-hari, secara otomatis tubuh akan membutuhkan tidur. Tubuh kita sangat membutuhkan tidur agar kembali bisa semangat dalam menjalani aktifitas kembali.  Tidur berhubungan dengan kesehatan tubuh kita pada saat tidur secara otomatis tubuh akan memperbaiki sel- sel tubuh yang rusak. Selai itu bagi anak- anak tidur sangatlah penting. Hal ini karena pada saat tidur tubuh mengeluarkan sebuah hormon pertumbuhan yang sangat penting bagi pertumbuhan dan perkembangan anak-anak

Selain itu tidur sangat mempengaruhi vitalitas seseorang. Saat seseorang bangun dari tidur yang cukup dan nyenyak, dia akan merasakan segar, gembira, dan penuh vitalitas. Sebaliknya, ketita seseorang kekurangan tidur dia akan bangun dalam keadaan lesu, lelah, dan tidak bersemangat. Selain itu orang yang tidurnya cukup dan berkualitas juga lebih produktif dari pada yang tidurnya terganggu. Namun, sampai sekarang masih banyak yang kurang mempedulikan kesehatan tidur. Ketidakpedulian tersebut karena kurangnya pengetahuan tentang pentingnya tidur dalam kehidupan ini.

pentingnya tidur

Pentingya tidur berkualitas

Silahkan baca juga : Beruntungnya Muslim yang Shalat Tahajud

Utang tidur merupakan hal biasa yang ditemui dalam sehari- hari. Misalnya, bagi seorang yang sudah dewasa membutukan tidur kira- kita 8 jam sehari. Namum, karena aktifitas yang banyak menyebabkan tidur yang kurang. Jika dia hanya tidur 6 jam sehari maka dia punya hutang tidur dua jam seharinya. Maka utang tidurnya yang menumpuk itu nanti  akan dibayarnya sewaktu akhir pekan atau libur sehingga banyak kita temui mereka yang bangun lebih lama ketika akhir pekan dan libur.

Begitu pentingya kesehatan dan kualitas tidur karena tidur sangat mempengaruhi kesehatan, tingkat produktifitas, mood dan pertumbuhan dan perkembangan tubuh kita. Namun, sampai sekarang masih banyak yang meremehkan tidur yang baik tersebut.

Sumber Buku : Ayo bangun! dengan Benar karena Tidur yang Benar oleh dr. Andres Prasadja, RPSGT

 

Jika bermanfaat, mohon like fb page kami ya!!

Kunjungi juga blog sang penulis (Emalia Nora) di cahayaemalia.blogspot.com

 

Komentar

comments

Leave a Reply